健康 ヒザ下のむくみが足首回し、足首伸ばしで治った
足首回しは、あちこちで紹介されています。大抵の方には、簡単にできることです。簡単だけど、効果はすごいのです。足のむくみは、足首回しで治ってしまいました。足の冷えも改善しました。さらに、足首伸ばし、足裏・膝裏マッサージも、よく効くことが分かりました。足首を回して、伸ばし、足裏・膝裏のマッサージで、スッキリしましょう。
健康 
糖質制限 タンパク質が足りないよ！-タンパク質をしっかり摂って栄養失調から抜け出す
今、日本人のタンパク質摂取量は、終戦直後並みに少ないのです。これが日本人に、深刻な様々の健康問題を引き起こしている、と思います。データから見ていきましょう。糖質制限で、タンパク質をしっかり摂り、栄養失調を克服しましょう。
ネットショッピング ZOJIRUSHI 空気清浄機 PU-HC35の、ボタン押しを減らす裏技
ZOJIRUSHI 空気清浄機 PU-HC35、毎日大活躍です。が、３６時間で自動停止に泣かされます。「切タイマー」のスイッチを２度押すことで、うっとおしい３６時間自動停止もリセットされることが分かりました。また、分解掃除に挑戦しました。プレフィルターも試してみました。
家事・台所 クエン酸すすぎで、洗濯が根本から変わる
洗濯物がゴワゴワすると、=> 柔軟剤、と言うのが常識ですが、ゴワゴワの正体はカルシウムやマグネシウムなどの金属塩（水垢）です。これが衣類の中に入って結晶化すると、しつこい襟汚れなどの原因になります。洗剤や漂白剤などのアルカリ系のものでは、なかなか取れません。クエン酸水ですすぐと、スッキリきれいになって、フワフワ、さらさらに。襟汚れも着きにくくなります。衣類が長持ちするようになります。雑菌も繁殖しにくくなります。
糖質制限 やはり、ヨーグルトは完熟が最高
いろいろなヨーグルトがあるものですが、「固まったらすぐ冷蔵」ではなく、完熟させて食べると、お腹が大変快調になることが分かりました。完熟ヨーグルトにプロテインと植物油を混ぜると、さらに美味しくて、健康的な糖質制限食となります。
家事・台所 シリカゲル再生で、粉末食品をサラサラに
サプリや乾燥製品を買うと、ちょこっと入っているシリカゲル。この少量のシリカゲルをうまく再生できると、湿気やすいものが、いつもサラサラ、傷みにくくなります。電子レンジは、思ったほど簡単ではなく、電子レンジ自体にも悪そうです。片手鍋を使ってやると、すごく簡単ではないものの、それほど面倒くさくありません。
ベランダ菜園 いちご・ルビーアン＝香水かおる花、甘くて、酸っぱくて、美味しい実
真っ赤な花が鮮やかな、四季成りいちご＝ルビーアンを植えました。半月過ぎて、新しい花が咲きました。花には香りがあることも分かりました。１ヶ月後、最初の実も収穫できました。８月、暑さの中で花をまた咲かせました。9月になって、どんどん花と実を付けています。甘くて酸っぱい、美味しい実を沢山結んでいます。11月、種をまいたら、芽が出てきました。
商品レビュー 炭酸ナトリウム（または重曹）水で爽やか、喉のうがい
うがい液はどうしていますか？ 炭酸ナトリウム（炭酸ソーダとも言われます、また重曹でもかまいません）を少量、水に溶かし、うがい液を作りました。予想以上の効果です。弱アルカリ水には、口中を清潔にし、虫歯・歯周病、口臭を予防する効果もあります。新型コロナウイルスなどの口からの感染症対策にも、もってこいです。怪しいマウスウォッシュ液や、殺菌うがい液を買う必要もなくなります。安全で、安上がり、効果抜群です。
商品レビュー 無農薬米ぬか－栄養豊富、糖質制限の味方－楽天で買った（３）
栄養たっぷりで、食物繊維豊富、糖質の少ない米ぬか。無農薬米ぬかを煎って、健康おやつに、あるいは、ご飯代わりにどうぞ。米ぬか、実は、糖質制限の頼りになる味方なのです。
健康 ハクキンカイロの上手な使い方
便利で、ゴミが出なくて、朝から晩までしっかり温まる、ハクキンカイロ。背中からお腹まで、グルグル回すと、体全体が温まり、冷え性も改善できる健康器具でもあるのです。ただ、ベンジンの入れ方、途中での消し方、臭いなどの問題もあります。一つ一つ解決していきましょう。