喉うがい 喉のうがい－３段階うがいの提案
何気なくやってきたガラガラうがい。しかし、「ワルダイエルの咽頭輪」と言われる、喉の構造や、声帯のことを考えれば、高音カラカラでの、３段階うがいが効果的だということに気がつきました。いがらっぽい喉が、日に日に著しく改善してきました。歌が好きな人はもちろん、新型コロナウイルスの予防や後遺症にも効果あると思われます。
健康
喉うがい 
商品レビュー 炭酸ナトリウム（または重曹）水で爽やか、喉のうがい
うがい液はどうしていますか？ 炭酸ナトリウム（炭酸ソーダとも言われます、また重曹でもかまいません）を少量、水に溶かし、うがい液を作りました。予想以上の効果です。弱アルカリ水には、口中を清潔にし、虫歯・歯周病、口臭を予防する効果もあります。新型コロナウイルスなどの口からの感染症対策にも、もってこいです。怪しいマウスウォッシュ液や、殺菌うがい液を買う必要もなくなります。安全で、安上がり、効果抜群です。
糖質制限 タンパク質が足りないよ！-タンパク質をしっかり摂って栄養失調から抜け出す
今、日本人のタンパク質摂取量は、終戦直後並みに少ないのです。これが日本人に、深刻な様々の健康問題を引き起こしている、と思います。データから見ていきましょう。糖質制限で、タンパク質をしっかり摂り、栄養失調を克服しましょう。
糖質制限 やはり、ヨーグルトは完熟が最高
いろいろなヨーグルトがあるものですが、「固まったらすぐ冷蔵」ではなく、完熟させて食べると、お腹が大変快調になることが分かりました。完熟ヨーグルトにプロテインと植物油を混ぜると、さらに美味しくて、健康的な糖質制限食となります。
ネットショッピング 一人でも楽しめる、お手軽抹茶 【お手軽抹茶普及会 】
抹茶といえば、敷居が高く、とっつきにくいものでした。でも、時代は変わっています。今、一番お手軽で、安く、ゴミが出ないのが、実は抹茶なのです。しかも、栄養たっぷり。一人でもすぐに楽しめるお手軽抹茶を、やってみませんか？
健康 女人不浄説の意外な事実－四十二章経を読んで（実は男の勝手だった）
日本に仏教が入って以来、女性を苦しめてきた「女人不浄説」。実は、イソップの酸っぱい葡萄と同じことだったのです。女性を好きで好きでたまらない男たちが、それに抗するために作り出した嘘でしかなかったのです。『４２章経』を開いてみましょう。「女人不浄説」について、仏教者は、女性に謝罪すべきなのです。。
健康 水道水をビタミンCナトリウムで美味しい水に
水道水に、ほんの一振りのVCNa（ビタミンCナトリウム）を加えるだけで、カルキ臭のない、安全で、美味しい水になります。ビタミンC補給にもなるという、嘘みたいに美味しい話。夏の水分補給にぜひどうぞ。冬には、うれしい白湯、湯冷ましも、ビタミンCナトリウムを少し振って、電子レンジでチンで、すぐできます。高価な「・・・の水」などを買う必要はありません。危険でかさばる電気ポットも不要になります。
健康 布団重ねる冬場でも つま先楽な 足矢倉
冬の布団は、特に足元が重い、つらい。でも大丈夫、布団を何枚かけても、足をブラブラ動かせる、快適な足矢倉。コタツを改造し、足を入れられるようにしました。尖足が防げます。こむら返りの予防にもなります。熟睡できます。
健康 ヒザ下のむくみが足首回し、足首伸ばしで治った
足首回しは、あちこちで紹介されています。大抵の方には、簡単にできることです。簡単だけど、効果はすごいのです。足のむくみは、足首回しで治ってしまいました。足の冷えも改善しました。さらに、足首伸ばし、足裏・膝裏マッサージも、よく効くことが分かりました。足首を回して、伸ばし、足裏・膝裏のマッサージで、スッキリしましょう。
商品レビュー 無農薬米ぬか－栄養豊富、糖質制限の味方－楽天で買った（３）
栄養たっぷりで、食物繊維豊富、糖質の少ない米ぬか。無農薬米ぬかを煎って、健康おやつに、あるいは、ご飯代わりにどうぞ。米ぬか、実は、糖質制限の頼りになる味方なのです。