冬も、もう終わりかと思っていたら、ぶり返しの寒さに見舞われています。
冬の布団で一番の問題は、その重さです。羽毛布団でも重ねると、重くなってしまいます。その原因と対策を考えて見ましょう。
布団の重さとは主につま先にかかる重量
昔、日本が貧しかった頃、寒い冬、寝る時には、コタツを十文字で共有して寝ていたものです。
こんな感じだったりしたものです。まあ、そこそこの広さがないと無理で、４畳半ではちょっと難しいですね。コタツも電気とは限らないわけで、練炭だったりしたり。今は昔の物語。木棉の布団は、特に冬は重かったものですが、足を抑えられてつらい、という記憶はありません。
冬の布団の重さには、どなたもお悩みのことと思います。羽毛布団も、冬には切実にほしくなります。でも、足元がすうすうしていては、暖かくならないので、どうしたって、重量は足元に一番かかります。つま先は他よりも高さがあり、足元回りの重量は、つま先でほとんど支えるようになってしまいます。羽毛布団でも、２枚以上になると、つま先には、かなりの重さがかかります。
つま先を直角にすると、つま先はさらに圧迫されます。手前には曲げられないので、結局、伸ばすようにするしかなく、そうすると、足は布団で甲を抑えつけられてしまいます。一晩中のことです。たまりません。
尖足という病気もある 特に寝たきりの人に
「尖足」という病的事態にもなりかねない、ある意味危険なことみたいです。（尖足とは、足首が反ってしまって、かかとを踏んで歩けなくなること） 特に、寝たきりの人には、この圧迫は危険なことみたいです。
寝たきりでなくても、毎夜、つらい思いをします。足首、さらには足全体の血液循環が悪くなってしまいそうです。つま先がつらいので、つい横向きで寝るようになると、これはこれで、体の歪みにつながるようです。内臓も圧迫されます。
夜のつま先圧迫は、寝たきりではない一般の人でも、足首の曲がり・変形（後ろから、前の人の歩き方を観察するのが、癖になっていますが、足首が左右に、あるいは前に曲がっている人は実に多く、バランス良く歩いている人は、ほとんどいません）の最大原因ではないかとも、思います。
コタツを、足首から先の屋根にする
実は、この問題には何年も悩んでいて、７年前には、とうとうミニこたつを買ったのです。足元を温めるためではなく、布団を足から浮かせるためにです。これが、その時買ったミニこたつです。
最初は、天板をもっと広いものにして（その上に布団をかける）、コタツの両側、天板の下に足を置くようにしました。足を広げて寝るしかない、寝返りがうちにくい、などの難点がありましたが、足先は楽になって、冬には手放せなく（足離せなく？）なりました。足元から冷気が入らないように、布団を広く掛ける必要は出てきますが、いくらたくさん布団をかけても、重くならないので、楽勝です。
おかげで、足は楽になって、足首も軽くなってきました。でも、広い天板方式では大げさになって、何をするにも大がかりになってしまいます。
そこで、この冬は、切り抜き方式を思いつき、それに変えました。
コタツを切り抜いて、足の小屋根に矢倉建て
コタツの前面（スイッチのある面）と、天面を抜き取って、３方だけ残し、底面を天面として、小屋根というか、矢倉というか、そういうものを作ったのです。
天板方式だと、十分な高さがあったのですが、前面・天面抜き取り、足を中入れだと、高さが足りなくなって、つま先がコタツに当たります。一晩中ですから気になります。そのため、４本の柱に発泡板の下駄をはかせることにしました。
発泡板がはがれて、外れそうですが、それほど寝相が悪い方ではないので、何とか保っています。手前の柱は足が当たって冷たく感じるので、水道管用の防寒カバーを巻きつけました。（木綿の５本指靴下をはいて寝るので、足首より下は当たりが、冷たく感じません）
布団を押し上げる面積も小ぶりになりました。コタツにバスタオルを付けるようにして、向こうからの冷気侵入を防ぎます。コタツの、体の反対側をふさぐように布団を何枚もかけますが、コタツが重量を受けてくれるので、何ともありません。
どこかのメーカーさん、もっとしっかりして、きれいな仕上がりのものを、売り出してください。需要は強いと思います。
ぬくぬく布団の中で、足をブラブラ こむら返り防止効果も
足は、コタツの中にも、外（両側）にも置けるので、寝返りも打ちやすく、楽になりました。寝ながら、重ね布団の中で、足首から先をブラブラ動かせるのは全く快感。心も軽く、気楽に眠れます。夢見も良くなります。
ずっと悩まされて、いや、苦しんできたこむら返りも、どんどん減ってきました。（本当にこむら返りには、涙が出ます） もう、はっきりとは思い出せませんが、夏ではなく、厚い布団の中で、こむら返りに泣いていたように思います。「あ、こむら返りが始まる！」と感じる時の、ショック。そして、やっぱり、・・・涙・・・。
今でも、軽いこむら返りが来るときがありますが、ほんの軽いもので、涙が出るほどではありません。（もっとも、ふくらはぎのマッサージなどもやっているので、どれが本当に効いているのか、若干不明ではあります）
コメント